菊花台古筝曲谱【视频】- 夏至养生全攻略 包您一年不得病 聊辽天-辽宁卫视

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全省天气预报
21日早晨大连、本溪地区及抚顺市区、西丰有大雾。21日白天到夜间全省多云转晴 ，最高气温鞍山、锦州、阜新、辽阳、朝阳、葫芦岛地区30℃到31 ℃， 沈阳、大连、抚顺、本溪、丹东、营口、铁岭、盘锦地区27 ℃到29 ℃。22日白天到夜间锦州、朝阳、葫芦岛地区多云转阵雨或雷阵雨，其他地区多云 。23日白天到夜间朝阳地区中雨，其他地区阵雨或雷阵雨黄兴维。

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【每日一笑】
有位大爷去人民银行取钱，直接走到窗口，保安过来说：“大爷，按号。” 大爷：“啥?” 保安：“按号。” 大爷心想汪晓敏，不愧是大银行呀，取个钱还要暗号，于是低声对保安说：“天王盖地虎童双春。” 保安无奈的帮老爷子按出一张排队票，老爷子心想：吓死我了，居然被我蒙对了!
夏至养生全攻略 包您一年不得病
夏至到
鹿角解，蝉始鸣，半夏生

今天是二十四节气中的第十个节气——夏至料峭的意思，也是我国最早被确定的一个节气。
所谓“夏至”并不是指夏天来到，“至”为极致的意思。夏至，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，这一天，是大多数北半球的人们距离太阳最近的一天盲山结局，北半球的白昼时间达到一年中最长。夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至的到来意味着炎热天气的正式开始。

【夏至的习俗】
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

【夏至您要这样吃】
夏至宜食的时蔬

【夏至您要这样养】

1、情志调养
夏季炎热地球防卫遗孀，宜调息静心张冠冉，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐陈启礼葬礼，精神养生方面玖月牙晓，切忌懈怠厌倦，菊花台古筝曲谱恼怒忧郁。
2、起居调养
晚睡早起，每日温水洗澡战胜乙肝网。夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”：晚上在子时（23时至1时）之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

进入夏至，中午尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式柳生但马守。
3、运动调养
傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。

4、消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服玄壶 ，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。

5、按压穴位，心肾相交

劳宫配涌泉：劳宫穴在手心位置诡店，属手厥阴心包经，重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心，娄清属足少阴肾经，擦热可滋阴降火。两穴相配，使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。