米璐璐小说合集【视频】- 不要那么多，只要一点点，甜 文末有福利-美餐Meal

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水果作为各位小吃货们补充维生素的最爱蒙托克怪兽，但做成料理总跟黑暗扯上关系都市剑仙行。之前就看过有人用香蕉和苦瓜一起搭配，还有什么荔枝芒果蘸酱油，想想就望而却步；还有频频出现在高校食堂的橘子炒月饼、草莓炒芹菜等等......
太多神操作，感觉一直以来对水果料理都有误解，做出来的也仿佛是顿假饭湖南铜元。其实我觉得选对了烹饪方法还是很重要的，比如橙汁排骨、芒果炒虾球、菠萝咕噜肉也都是很多人在桌上的必点之选。
有时愿意在折腾美食上投入时间、花费精力，实则是给生活增加些佐料，包括享受每一次的成功试吃马牙雪山，每一次小心的尝试。

今天给大家推荐的这道菜是“苹果汁烧牛排”，看菜名感觉如传说中黑暗料理一般达曼人，实则却美味独特，苹果的香甜搭配着牛肋骨的软嫩，在口中回味无穷。
tips：
经研究发现众贷汇，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧物质含量会大幅增加。不仅能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇高，消灭体内自由基。


牛肋条/苹果/柠檬/西兰花
葱/姜/冰糖/苹果醋/料酒/八角/桂皮
陈皮/小茴香/香叶/白胡椒粒/酱油/盐



?苹果切块；柠檬切片；
陆冬雨?锅中加水普陀二中，郑恩柏准备好的牛肋条段倒入锅中，加入料酒去腥，撇去浮末，倒出备用;
晒证女?锅中倒油饶家鼎，加入冰糖，炒好糖色，加入葱段、姜片、大料（桂皮、陈皮、小茴香、八角、香叶）继续煸炒，把焯好的牛肋条倒入锅中重生之承续，加入酱油、料酒，加水，漫过肉刚好，加入盐、白胡椒粒、冰糖、苹果醋、柠檬片、苹果块，小火慢炖一小时。再加入些新鲜苹果块洛甫简历，大火收汁;
狼犬历险记?装盘，汆好水的西兰花进行点缀即可。

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编辑 |琉璃子
设计 | NIEE
审核 |罗蓬涛、果冻
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