神奇四侠3国语【视频】- 大蒜，3大食用误区与3种养生方法。 饮食养生-北京惠民游

【视频】| 大蒜，3大食用误区与3种养生方法。 饮食养生-北京惠民游

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吃下几瓣蒜，
一天之内燃脂杀菌、清洁身体，
赶紧看看这些奇妙的变化！
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（视频来源于网络）
大蒜这么厉害，但你吃对了吗？
蒜这样吃才健康，
加上一物营养好吸收郭碧婷出柜，
你一定要知道！

吃蒜的三大误区
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大蒜是专家们公认的健康食材，吃对了确实对身体好，吃错了就麻烦了！吃蒜的三件错事，第一件你就常做！

误区一：大蒜炝锅
爱做饭的朋友都知道，炒菜时用大蒜炝锅后再下菜会让菜更香，最典型的要属蒜蓉小龙虾了，想想都觉得香啊~但这样做存在着很大的隐患！

大蒜经过高温油炸过后会产生丙烯酰胺金道铭简历，这一种2A类致癌物，对人体有害，连其他营养素也被破坏了。

所以炝锅时油温最好控制在二三成，蒜末一放入锅里就糊了可不行！炝锅后的蒜最好不吃，用小龙虾里剩下蒜蓉的拌饭、拌面更不健康，吃坏了身体可划不来！

误区二：生蒜吃太多
北方的朋友吃面时常常剥几颗蒜生吃，大蒜素有助于改善肠胃功能天命新娘，但吃太多生大蒜也不好。

很多人说蒜熟吃不如生吃，生蒜中大蒜素含量确实很多，但刺激性也最强金敏书，吃多了生蒜反而使肠胃受到刺激，肠胃不好的人负荷不了还会加重病情。

误区三：大量吃蒜
蒜的功效多，但都该适量，吃多了大蒜胃疼难受，还易引发眼睑炎、结膜炎等问题，口臭难消也让人很尴尬。

大蒜要吃但不能不节制地吃，1-2天吃一次就好，每次不宜超过3瓣。

大蒜配一宝，营养更健康
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生吃太刺激，炒菜又会营养流失，这蒜到底该怎么吃？其实加上这一物，刺激大大降低营口大学园，营养更健康！

蒜+油：减轻肠道负担
大蒜素可以溶于油脂，刺激性会大大降低。与脂肪结合，能加快脂肪的代谢和分解，减轻胃肠道的负担。

制作方法
将蒜放进罐子里摇一摇就能轻松剥皮了！剥好的蒜剁成蒜泥，放入食用油里浸泡一小时即可。

怎么吃
大蒜油有股特殊的香气，拌面加一点让人胃口大开，用来炒菜做饭也是别有一番滋味！

蒜+酒：补肾活血
大蒜泡酒能活血化瘀，还能补肾、保护心血管，被蚊虫叮咬时从酒里取片蒜擦一擦，止痒效果立竿见影！

制作方法
买2斤大蒜，剥皮后放入玻璃瓶里，倒入大约2升白酒（黄酒），泡两个星期以上就可以了。


怎么吃
日常取用一两瓣蒜食用即可姆潘巴现象。这泡蒜的白酒也别浪费了，偶尔喝几口，保健作用大着呢！

蒜+蜂蜜：护肝养胃
蜂蜜和大蒜看起来不搭神奇四侠3国语，其实泡一泡可厉害了，护肝养胃亿佰购物，蜂蜜还能减轻大蒜味，吃了也不怕口臭尴尬了！

制作方法
做法超简单路西法效应，大蒜去皮拍碎后放到蜂蜜里泡一个月作用即可孙健君。

怎么吃
泡好后取一些蜂蜜泡水喝就可以了，大蒜消毒杀菌，喝一些还能预防感冒呢！包裹着蜂蜜的大蒜也可以吃，味道不刺激，吃起来甜甜的。

大蒜这样放，一年不变质
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近几年大蒜价格可真不便宜，不少人常常抱怨：“蒜”你狠！所以，看到超市大蒜打折就多买些，不用担心发芽变质，用这方法放一年都没事！张兆艺

保存的原理就是让蒜长期处于一种低氧、干燥的环境中，进入休眠状态就不容易发芽了。

步骤一：买来的蒜剥去外皮，分成一瓣一瓣的；
步骤二：把剥好的蒜放入干燥的密封袋，密封装好；（若保存的蒜较多华兴教育，最好分装多个小袋，用完一袋再打开另一袋，以免频繁使用导致进入的氧气太多，保质期缩短）
步骤三：把密封袋放入冰箱里，需要的时候取用就行了。

蒜的呼吸作用会吸收氧气释放二氧化碳，无需抽空密封袋里的空气。这样低温低氧的环境真是想发芽都很难！

蒜该怎么吃现在全知道了！
蒜的功效这么强大，
吃错可就亏大了~
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