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彭晓冉【视频】外国娃从小学的7个粗大运动,你却没当回事-读懂儿童

发布时间: 2019-04-15 浏览: 502

彭晓冉【视频】外国娃从小学的7个粗大运动,你却没当回事-读懂儿童

彭晓冉
*本文来自毛妈Carol(公众号:maomcarol)。她是英文绘本推广人,亲子阅读践行者。长期在公众号撰写原创文章,分享适合0-12岁孩子的亲子阅读方法和经验。
踢球时身体容易失去平衡、不会用双脚或单脚跳跃、不敢从小椅子上跳下来……这都是孩子粗大动作(又称大肌肉动作,表现为身体四肢的协调)没发展好的缘故。
粗大动作运动,主要影响到孩子的身体运动能力和协调能力,在国外是很受重视的运动项目。在国内,粗大动作的锻炼还不够普遍,因此会有一些幼儿(3-6岁)下肢爆发力、协调性比较差。
怎样提高孩子的粗大运动能力?在正文之前,先来看一个视频吧。

从视频中可以看出,
国外对孩子粗大动作的训练,
主要集中在6个方面。

01
平衡能力
身体能力:3-6岁的孩子,如果走在凹凸不平的路上经常会跌倒,一般就是缺少平衡能力。而良好的平衡能力,不仅能强身健体,还可以促进孩子的智力发展。
如何锻炼:
单腿站立,低头捡球后,再次直起身,过程中尽量保持身体稳定不摇晃。

双手举高,沿着地上的线条走,还可以沿着平衡木走。走得稳定后,还可以在平衡木两边加上小玩具,让孩子在走路的同时弯腰捡玩具。

02
节奏感
身体能力:通过有节奏的拍手、跺脚和轻拍身体各部位,用全身来感受节奏的轻与重,动与停,孩子的身体机能和协调能力都能得到较好的锻炼。
如何锻炼:
拍球,让球在地上弹两次,拿起来。再弹两次,拿起来。重复这个节奏。

左、右脚前后交替跳动,这个动作考验腿部节奏。看动图就知道,做这个锻炼时,没经验的孩子很容易就会失去控制。

左、右脚交替轻点足球,这是对全身节奏感的锻炼。

03
手眼协调能力
身体能力:手眼协调,指的是孩子的双手会根据视觉信息来改变活动的方向和力度。这种能力是逐渐发展的,所以,在这个过程中,来自家长的帮助非常重要。
如何锻炼:
网球拍上放着网球,在走动的过程中随时调整姿势,保证网球不掉下来。

再来一个高难度的锻炼:手里举着乒乓球拍,在回环运动的过程中,保证拍上的球不掉下来。

04
方向感
身体能力:方向感是孩子对物体所处方位的认知感觉,如前后上下左右,东南西北等。方向感的锻炼,有利于提高孩子的想象力、创造力和数学能力。
如何锻炼:
家长(或老师)帮助扔一块网纱在空中,孩子转一圈后,去接住这块纱。

还可以通过游戏锻炼孩子左右绕圈和正面钻的能力。

05
分辨能力
身体能力:这个指的是不同动作的辨别能力。听起来比较复杂,但孩子很容易通过对大人的模仿而学会这些动作窍门。
如何锻炼:
扔球进门的不同动作:直接扔球进门、利用墙壁的冲击力让球反弹进门、侧身投球进门等不同动作。


(点开GIF查看不同动作要领)
06
反应能力
身体能力:这个考验的是孩子的综合能力。从视觉信息传递,到大脑对信息的处理,到身体配合做出动作的一系列考验。
如何锻炼:
最经典的接气球游戏。

还有容易一点的接球拍游戏。

除了以上这6种粗大动作训练,还有一些不可忽视的大运动能力锻炼。
比如跳跃(Jump)、走中线(Midline)、8字回环绕路(Cone sideways)和转呼啦圈(Hula hunt)等等能力。

经过这些专项身体训练,孩子应该掌握以下能力:
运动时上下肢协调,并能够表现出节奏感。快跑、转弯、突然停止、或者从高处跳下时,能够及时调节身体的平衡;在钻的过程中,能做到屈膝、弯腰和紧缩身体等。
等在孩子动起来时,观察一下孩子有没有掌握这些能力吧。
——The End——
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