彭晓冉【视频】周末天气宜出行-立扬传媒

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彭晓冉
周末好天气出行美美哒
好天气伴随好心情一起出发啦！
出发前看看天气如何吧~


冬季如何防流感
冬季是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。入冬以来，全市已经有个别学校因此停课，周边的人身患流感的例子也并不鲜见。那么，我们要如何有效预防流感，防患于未然呢？

1、及时接种疫苗
流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
2、避免触摸公用物品
避免触摸和使用公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

3、常备洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。有条件的朋友，也可选择使用酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
4、适当增加运动量
每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。