彭晓冉【视频】外国小伙狂减38斤体型前后变化，被惊艳了-撸铁小能手

彭晓冉【视频】外国小伙狂减38斤体型前后变化，被惊艳了-撸铁小能手

彭晓冉
近日，外国一位小哥健身逆袭的视频火了！他用1分钟小视频，快速展示了自己坚持三个月的健身成果，前后一共减掉了42磅（约38斤）的赘肉，不仅身材瘦了很多，还练出了腹肌，也是够励志！

虽然我们不难看出，这位小哥之前是有健身基础的， 否则不可能在这么短时间内，减脂后还练出了肌肉块，但假如他一开始就管不住嘴迈不开腿，那即使给他三年，也减不掉38斤的肥肉！
所以面对即将到来的夏天，不努力刷刷脂怎么行。下面给大家带来一组tabata燃脂训练，每个动作20秒，动作间休息10秒，每次建议做2～3组。赶紧get起来吧！
原地小跑
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开合跳
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箭步蹲
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Burpee
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俄式转体
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徒手深蹲
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跳绳
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卷腹
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