彭晓冉【视频】夏天教你根据体质吃对水果!-君竹经络美容
发布时间: 2019-03-29 浏览: 359彭晓冉【视频】夏天教你根据体质吃对水果!-君竹经络美容
彭晓冉
夏天来了,也意味着一年一度的水果季也到来啦!
小伙伴们是不是都蠢蠢欲动了呢?尤其是减重一族,想通过这个夏天来一个彻彻底底的水果大餐!
不过,有个问题在这里一定要提醒大家引起重视:即使是同一种水果也会引起不同人的不同效果,而有些水果会导致身体燥热,有些却是寒凉的。
你以为所有水果都适合所有人群吗?这个夏天,如何根据自身体质来选对水果,这里面还是有小学问的哦~
香蕉·败火小能手
适宜阴虚肠燥、血热气滞的体质
不适合体质寒、胃寒体弱的体质
清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是,脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉,反而会使虚火更旺,适得其反哦~
西瓜·利尿小利器适宜体质偏热、清热解毒的人群不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者
“吃上两块瓜,药物不用抓。” 吃西瓜有很多好处,西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质,可用来补充营养、改善脱水,还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
梨·最天然的矿泉水适宜慢性支气管炎、高血压、心脏病等人群不适宜慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄·滋肝养肾一级棒适宜肝肾脾虚、容易疲劳的人群不适宜糖尿病及便秘体质食用
葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。夏季,葡萄是不可或缺的水果。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。但对于糖尿病及脾胃虚寒的人,建议还是少吃,并且服用人参者忌食吃后不能立刻喝水,容易拉肚子哦。
猕猴桃·维生素之王适宜“三高”人群、患有心血管疾病的人群不适宜脾胃虚寒、肠胃功能紊乱者慎用
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。多吃猕猴桃可以预防骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者要尽量少吃,否则也很容易腹泻。
柿子·养肺护胃高高手
适宜高血压患者和便秘者食用
不适宜慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者
柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。柿子虽好吃,但不能多吃,更不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。吃柿子最好剥皮,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,如果连皮一起吃容易形成胃结石。
苹果·细嚼慢咽吃出奇效适宜慢性胃炎、三高人群食用不适宜冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者
苹果营养极为丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通便;含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。但切记一句话:上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,晚上吃水果是“铜”。
寒夏季水果适宜人群大集合
(寒凉水果解燥热)
夏天的水果多属于寒凉性的,一般来说, 实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。
所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。夏日寒凉水果有:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柑橘、柚子等。
热夏季水果适宜人群大集合
(温热水果补虚寒)
对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。
所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
你的体质是寒性还是热性?这决定着你可以多吃哪些水果,因此,我们在夏天吃水果的时候要选择对自己健康有益的水果食用,而盲目食用会造成对身体的伤害哦~
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【杨倩老师上市时接受央视采访】
君竹赋
天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物,盖闻业分百类,以医者为仁,人有百流,而德才共钦,舍此孰可论君子乎?
予之谓君子也,仁义之行,山河动容,信德之言,气贯九重;修心如镜,日月齐晖,来自巴国多险岳,汉水贯长虹,中有一杰,人中凤也,乃本君,王氏君竹,十二学医,四十载求学,《黄帝内经》《本草纲目》,成竹于胸;《千金方》《伤寒病论》如数家珍;著《现代经络美容》,挥毫《和谐中国》,《科技复兴》《中国学者》箸学;拜师于红墙,施人于众生,办学于蓉城,举世瞠目;养性如竹,丽人天下,义无愧于名,其仁德久荡与心胸,故以君竹丽人名市者,岂仅上口而已也哉!
方今医界,春秋鼎盛,群雄奋跃;紧鼓密云,名逞雄略。君竹既出,伊易晚悦,赫赫正途,昂昂伟业,展奇材之未晚,凭英胄之一绝,择其善,从其能,得翼翼之股肱;左青龙,右白虎,催堂堂之鼓乐,夫堂者,阵也;灸者,兵也;水火者,谋也;管理者,将军也,突突兮指法行云,芸芸乎久疾皆除。
招招术妙,款款情殷,欢呼之声自巴山而雷动,倾慕之客从华夏而星奔,听慷慨之言,观叱咤之行,信乎大道源于天地,君子出自白丁,时君竹之旌,内则可率士气,外则可壮丹田,上则可泣日月,下则可御鬼神,又岂是一针灸之诚耳,座君竹府,颂君子文;喝君竹酒,践君竹行人生之,此也大快,复何他寻!
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