彭晓冉【视频】听说，一亿90后都在半夜两点糟蹋自己-EF长春学校

彭晓冉【视频】听说，一亿90后都在半夜两点糟蹋自己-EF长春学校

彭晓冉躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。说的就是当代年轻人的睡眠状况。拿90后来说，他们的睡眠究竟糟到什么程度，有数据为证：一份针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。据2010年进行的第六次全国人口普查，中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。
网上有搞笑评论说：“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。” 朋友，皮这一下你开心么？
也有些人表示，很多时候不是不困，只是觉得如果就这么睡了，好像是种浪费。

这种理论看多了，似乎觉得熬夜也不是什么大不了的事儿，反正熬夜的你不是一个人。如果你是这么想，一段关于熬夜危害的TED演讲视频送给你，熬夜后观看效果更佳哦~

练听力又科普
看完这段视频今晚还熬夜吗？
再分享几个关于熬夜和睡眠的短语

Stay up | 熬夜
I am going to stay up late to finish my paper.
为了完成报告我打算熬夜不睡。
Toss and turn | 辗转反侧
I think I have a sleep problem. Every night I toss and turn in bed and just can't fall asleep.
我觉得我睡眠失调。每天晚上我都在床上辗转反侧，就是睡不着。
Insomnia | 失眠
Too much caffeine can cause anxiety, depression, and insomnia.
过量的咖啡因会导致焦虑、抑郁和失眠。

Sleep late | 睡过头、睡懒觉
I'll probably sleeplate.
我可能会睡过头。
Catch up on sleep | 补眠
Trying to catch up on sleep at the weekend can just push your biological clock further out of whack.
试图在周末补觉有可能只会进一步打乱自己的生物钟。
Take a nap | 打盹
Take a nap after a heavy study session to allow your brain time to rest.
在刻苦学习一段时间后可以打下盹，留些时间让大脑休息下。

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