彼得潘的公式【视频】走出夏天睡眠误区,做个“仲夏夜之梦”-仁心体检在线
发布时间: 2020-08-27 浏览: 345【视频】走出夏天睡眠误区,做个“仲夏夜之梦”-仁心体检在线
看过《仲夏夜之梦》的人,肯定对剧中轻松、愉快的情节印象深刻惠安人才网。那么,你有没有想在炎热的夏季做一个美满的“仲夏夜之梦”呢?炎热的夏天是人们最难入眠的季节。
夏季天长夜短,人们白天活动的时间延长,夜间睡眠的时间不足,再加上暑热湿盛,更使人心浮气躁。蚊虫叮咬、他人干扰等等,都使人难以入静张静安。其实,只要你能够走出下列夏天睡眠误区,就一定会舒舒服服地睡个好觉,拥有一个恬静的“仲夏夜之梦”鬼娃孽种。
第一,忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热,在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫,腹部、胸口盖条被单,以避免着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点,老年人、幼儿更应该注意宫宝森。
第二,忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜晚,也不能因贪图凉快,在廊檐、室外露宿,以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。
第三,忌睡地板。夏季,有些人只因图一时凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身,而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑水肿等病症,损害身体健康。
第四,忌穿堂风。夏季,通道口、廊前虽然风凉,但是“坐卧当风”在这样的地方睡觉,虽然凉爽,但很容易受凉、腹痛、感冒。
第五,忌睡塑料凉席,尤其是老人、小孩及体质弱的人不宜用。夏季的夜晚,有的人图凉快,睡在塑料凉席上。这是很不科学的,由于塑料制品的透气性差,王敏彤不能吸汗,水分滞留,不易蒸发。这样一来廖良辉,不但影响睡眠麦迪逊小镇,还会危害身体健康。
第六侏罗纪战争,彼得潘的公式忌少睡午觉。夏季日长夜短,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,也是预防中暑的措施之一弹跳哥。
第七,忌开着空调睡觉。很多人为贪图凉快,整夜开着空调睡觉这样危害很大方世玉续集,因为入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,极易受凉而引起感冒。所以即使你一定要开空调睡觉,也记得给自己盖一床薄被罗布泊之谜。
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