智能h3输入法2006专业版【视频】过年了，你还会坚持练舞吗？-司令silin工作室

【视频】过年了，魏哲鸣你还会坚持练舞吗？-司令silin工作室王小慧

（1）摩登舞基本功：架形训练

一周不练舞，筋硬没法走；
两周不练舞，人都要变丑冰超兽冰龙！
?这是舞蹈界流传着这样一句话。

中国还有几句老话叫：
一天练了一天功,一天不练十天空。
一天不练，手生脚慢；两天不练，功夫减半；三天不练，成了门外汉。
一天不练自己知道，两天不练同行知道，三天不练全世界都知道恐龙总动员。
都是在强调基本功需要天天练那素芝，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃！

国外生理学家也认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，
体能会明显衰退滕兴善，甚至返回锻炼前水平。
跳舞时，锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液，停止锻炼后，大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼，感觉脑袋昏昏沉沉的王品荣。当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩明昭陵，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。

两周不跳舞，这期间会造成体内的能量存储过多，对深度睡眠的需要减少，这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足。?所以即使是春节，练舞也不能停，一定坚持，笑对困难！

从某种方面来讲，选择舞蹈更多的是选择一种生活态度。
你对待舞蹈的态度就是你对待生活的态度，不单单是肢体语言，更多的是一种习惯，一种积极向上的人生状态智能h3输入法2006专业版！
舞蹈是一种快乐，一种态度，一种生活方式，是值得我们用一生去学习的必修课。
选择舞蹈，就是选择一个健康、快乐而又充实的人生！
跳舞的人不相信运气、不爱投机取巧，只相信坚持和努力。现在的投资有太多靠运气了，但是跳舞不会欺骗你3d纸模网，因为跳舞从来靠的不是运气，不是投机取巧，而是日复一日、年复一年的训练和学习。
舞蹈中养成的持之以恒、坚持不懈，同样可以应用在生活中，让你的生活精彩绝伦，精神抖擞，干劲十足！
舞者停止跳舞一段时间，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低，容易感到焦虑和疲劳，你就更不愿意跳舞，形成恶性循环。因此无论多忙，每天抽点时间在舞房或家里动两下，总比不跳舞要强。
鲁迅：时间就像海绵里的水，只要挤总是有的跑操口号！
舞蹈艺术要求无休止，需要永不松懈的刻苦训练，一时的热血是没有用的，需要的是长期的坚持、天天的苦练。
过年了，坚持练舞吧。
时间就像乳沟，挤一挤总是有的！

（2）摩登舞基本功练习

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