快书网【视频】这10条终身学习方法，拉开了毕业后人与人的差距-爱特信

【视频】这10条终身学习方法，拉开了毕业后人与人的差距-爱特信

愿你出走半生，归来仍是少年
前阵子，一个做社区运营的朋友告诉我，她正在上一个社会心理学的课程，变身小班长了...一群人在classmeet上彼此监督，组队去学在线课程mooc，每周线下见面讨论，两个月后，有一半的人坚持了下来。其中，大多数都是刚工作以后的年轻人，当然也有大三、四打算工作的学生们。
而身边学英语的，健身的，周末学设计的......社交平台上不时有成果展示。工作以后，好像大家对于知识的渴求度更大了。读书的时候大部分都是横面学习，本科学习的内容宽泛而浅，大家也没有深入的意识，选修课程60分万岁的心态深入人心，反倒工作以后变成了竖切入一个方向去深入，现代职场压力一上身，恐遭淘汰，毕业几年差距就拉开了，根本不敢松懈。
学习的本质，并不是为了让我们变得深奥，而恰恰是恢复人类的天真。
天真的人，才会好奇，去无穷无尽地追问关于这个世界的道理。关于自然、关于社会。学习要造就的，正是达尔文的天真芈丫头，爱因斯坦的天真，黑格尔的天真，马斯克的天真。
想起之前雷军回母校发了一张照片，“愿你走出半生，归来仍是少年”，诸多人趁着返校者纷纷开始在朋友圈效仿“归来仍是少年”，可是往雷军微博前面一翻，光是近五条里有两条都是：
“
“今天顺为资本团建，第一次学习打棒球，才知道“你out了”来自于棒球，意思就是你出局了。”
“刚学会一个新词: 水桶机。””
“少年”这个词语在维基百科上的解释其中之一是“一个人性格、认知和世界观形成的重要时期。这一阶段所接触到的知识、得到的经历，都会对以后的人生产生重大影响。”
而如果你也能在47岁的时候，还在刷新自己的认知和世界观，是值得人尊重的。
不知道你有没有看过2010宣传片全球奖《好奇地活着》：
如果你活着，你呼吸；
如果你呼吸，你说话
......
如果你知道，你想知道更多；
如果你想知道更多，你活着。
怎样进行终身学习？
1
、从兴趣出发，从提问开始
室友是历史爱好者，学的是工业设计，但是个人知识涉猎极广。
有一次谈到她的学习方法，她说，“因为喜欢历史，所以我往往学任何东西都会去观察它的历史发展过程，比如去西班牙交换的时候想了解欧洲政治的时候，就去读欧洲历史；对建筑学感兴趣，最先开始读，现在放在床头的书也是建筑模式语言之类的。我喜欢先有个框架去了解，然后再深入一个方向。以此类推，学习制作玩偶，学自由舞也是一样。”
只有你感兴趣的事情才会使你产生自我驱动力，才会使你往前，并且后续任何困难都无法成为放弃的理由，它们都只是路障而已。
那为什么要从提问开始呢？
分享一位新移民的故事。
刚来美国不久，上小学的9岁儿子，第一次带回来的家庭作业的题目《中国的昨天和今天》，快书网他爸爸惊得差点跌地，这都是什么题目？试问哪位在读博士生敢去做这么大的课题？
他责问儿子这是谁的主意，儿子正色道：“老师说婚誓歌词，美国是个移民的国家，每个同学都要写一篇关于自己祖先生活国度的文章庐山恋插曲，还要根据地理、历史、人文博多之子，分析与美国的不同，并闸述自已的观点和看法。”这位父亲没有做声冯正中。
过几天，他看到儿子的作业出来了，一本20多页的小册子，从九曲黄河到象形文字；从丝绸之路到五星红旗……整篇文章气势磅礴，有理有据，分章断节，特别是最后列出的一串参考书目，做父亲的大气不敢出，这种博士论文的气派，他是30岁过后才开始学到的。等到孩子六年级学期快结束的时候，他更是瞠目结舌，老师留给学生一连串关于“第二次世界大战”的问题，简直像是国会议员候选人的前期训练：
“你认为谁应该对这场战争负责？”
“你认为纳粹德国失败的原因是什么？”
“如果你是杜鲁门总统的高级顾问，你将对美国投原子弹持什么态度？”
“你是否认为，当时结束战争最好的办法就只有投原子弹？”
“你认为今天避免战争最好的办法是什么？”
从提问开始，不仅扩宽眼界，训练独立思考和解决问题的能力，提出自己的观点，注入终身受益的人文底蕴。不仅适用于学生，更适用于工作以后开始独立思考的职场人。
成年以后，我们学习英语不只是为了说得多好，学乐器不止是为了单位表演节目，去画画刻章不是为了做个办公桌摆设，学个跳舞也不是为了舞会社交。而是终于开始突破历史中的个人界限，快速垂直深入地学习一门新技能的本领，而这个过程，提问是最好的开端。
2
、学习成长曲线理论
人要想努力学习获得成果，首先需要了解，学习成长的路径是怎么样的李贤镇。
你心中的学习曲线。
真正的学习曲线。
很多人错以为，自己的时间精力投入，可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的。事实上学习是个复杂的提升过程。
很多人，都在『缓慢开始区』，尝试了一小段时间，发现没什么变化，就放弃了，甚至又换了很多其他方法，也一样。
无论他换任何方法技巧，即使所谓的速成的方法，都要经历这样的学习过程，才能发生改变。
有小部分的人，在进入到『加速提高区』，他们获得了一定的成果，但离非常牛逼的状态还有一段距离。
只有极少数人，经历了非同寻常的磨练，或是更长时间的积累，才突破进入高原区爱就爱到底。
大家应该都听过 科比有个段子式的语录，我知道洛杉矶凌晨4点钟的样子。这说说明他的努力到了什么程度。这也是为什么，他是目前为止唯一能和乔丹相提并论的NBA球星。
3
、遵循学习金字塔，将理论与实践结合
学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。
这个实验的结果也验证了明朝思想家王守仁提出的『知行合一』，简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。天藤湘子
金字塔理论表明，听讲、阅读（这两种是绝大部分人的学习方式》的平均学习保持率是比较低的。通俗来讲血洗鳄鱼仇，学习者仅靠听讲和阅读能记住的知识非常有限，为了提高学习的产出率将门闺秀，你需要做笔记、复习、复盘，和他人交流，自己再进行实践等主动学习方法——也就是后面说到的『刻意练习』。
4
、原理舒适区，刻意练习
刻意练习就是要稍微远离舒适区一些进行学习，才能扩大你的能力边界。
刻意练习的目的就是帮助大家突破『缓慢开始区』和『加速提高区』的临界点。
成长曲线图上的红线就是临界点。
简单说，你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。
比如，很多人的学习方法，就是把书圣仙王途，资料，课程过一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记、总结的习惯。囫囵吞枣，很多概念或精髓，无法消化和吸收。再如，学霸，为什么能成之为学霸，某种程度就是他刷的习题比别人多。各种类型的题目，解法都做过了，正所谓，读书破万卷，下笔如有神。你已经把书读透，读厚，深度理解，那运用起来自然得心应手。
5
、与遗忘曲线作战
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现牛角大圩，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
大家有兴趣可以深入去查看，它就是告诉你一个道理，学完一个东西，需要经常复习和反复使用，你才能记得住，这个理论和前面的金字塔学习理论刚好对应，相辅相成。
这里推荐《暗时间》作者， 刘未鹏的文章《如何有效的记忆与学习》作为拓展阅读黄沙城。
6
、设定合理的目标，在自己的抗压阈值内努力
焦虑是某种压力的体现。
压力有阈值大小之分，未超过一定的临界点，就会形成动力，超过就会形成逃避。
这也就是为什么，有些人遇到压力能解决问题，有些人则不行，因为每个人的压力阈值点不一样，抗压力程度不一样。
压力过大有3个原因：能力不匹配，工作量大，拖延习惯 。
这3样会综合发生作用。
一个人一开始定了一个不切实际，超越自身能力的目标。一旦有一天没实现，就会出现累积崩溃，就会接连几天都不去做，最后这个事情就会不了了之。
所以，努力也请量力而行，定一个自己能承受一定压力的目标，循序渐进的完成，才能保证你的刻意练习能产生效果。
7
、学会消除焦虑与自我激励
一个有效方法是：有氧运动+激励歌曲

运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，焦虑感就会降低，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉快感。
在这双重作用下梅露露，会让你暂时性的远离负面思想。
同时，你在运动中听一些比较激励、激发人心歌曲，例如，我有次无意中听到火影忍者的插曲——My Name谢馨仪，虽然听不懂歌词，却被音乐的快速节奏，热血情绪所感染。
就这样在三重刺激下，整个人嗨到不行，会让你感到跑步其实没那么累，反而很爽。
如果，你一直以为自己是个内向的人，你会体验从未有过的畅快感。
在这三种同时作用下，很容易让你，进入一种日常不会有的，前所未有的，无所不能的，自我价值感爆棚的状态。甚至会让自己感觉自己的潜能都被激发出来。
这刚好印证了心理学有个『酝酿效应』。
心理学家认为，酝酿过程中，存在潜意识层面的推理，储存在记忆里的相关信息，在潜意识里组合，人们在休息时得到答案，因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了前面不正确导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态，所以，如果你遇到难题时，把问题放在一边，先去放松，说不定答案就会自然浮现出来。
8
、参考游戏模式，制造反馈机制
很多人为什么看一小时课本会感到很难受，精神涣散；而打一小时王者农药却精神抖擞长泾中学，兴奋异常。
最大的区别就在于，看书不是一个可以让你马上产生收获和反馈的行为。
而游戏则可以，因为游戏设计者就是通过让游戏更好玩，让你不停的接受信息和处理信息，让你大脑处于兴奋状态。
例如，酷炫华丽的招式，热血的背景音乐，以及你打怪升级过程中获得的金钱、经验、装备等收获，综合下来，就会让你乐于不停的游戏。
我们完全可以借鉴游戏的机制，运用在我们的学习中。
每学完一段时间，或一段内容，就给自己一个奖赏激励反馈，以及信息记录极限乔丹。
奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺，借此来『欺骗』大脑，认为学习其实是件很开心的事情，人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。
而信息记录的好处，就是当你每次都做出的学习形成一个进度表格，每隔一段时间回顾总结。
例如一个月为测量单位，你就会发现，原来自己一个月下来竟然读了10本书，写了20篇文章，做过20份报告等等。
这样的记录，就类似与每次游戏过关的分数总结，也会容易让你形成，成就感，激励你不断做下去。
9
、时间管理
每个人的每天24小时都是一样的，但效率却有差别，如何做到比别人更高效率？
这里推荐初级时间管理中最实用2种方式：
1）番茄工作法就是一种能让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。推荐下番茄钟的APP，时间是25分钟。
开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃，你这时如果还处于高效专注的状态下，就不用停止工作，继续下一个番茄钟。如果累了，就休息3~5分钟，然后再继续，直到把工作完成张小格。
2）选择适合自己的时间去专注。
人在精力最充足旺盛的时候，注意力和专注度是最高的。
大脑反应速度也最快的，这时做任何事情效率都很高。
有些人是早晨，有些是下午，也有很多人是深夜，不过熬夜多了，副作用也很明显，白天会萎靡不振，影响白天的工作效率，周而复始末世魔神游戏，最终工作都放到了深夜，直到身体垮了不良尤物。
10
、个人知识管理
简单来说，就是将个人拥有的各种资料，信息通过分类、归纳、总结转化为更有价值的知识，并通过知识的系统化学习爱一回伤一回，转化为可用于工作、生活的技能。
例如，你看了很多关于新媒体写作的文章，每篇文章只讲一个观点和用途，但他并不是写作的全部，而且有些可能并不实用，或适合你，那你只有通过把这些内容进行整理，并消化，同时用于实践训练，才能慢慢转化成属于自己的能力。