智者奥多姆【视频】还减什么肥?每天喝三勺这个,想胖都难!-练出迷人好身材
发布时间: 2019-12-04 浏览: 359【视频】还减什么肥?每天喝三勺这个,想胖都难!-练出迷人好身材福州飞云峡
涨肉容易,掉肉实在太难啦勾魂降头!
有没有啥吃着吃着就瘦了的方法呢?
还真的有哦~
制作方法
材料:香蕉1-2根迟志强的歌,红糖或黑糖或不加青灯行,水果醋或米醋龚澎。
做法:
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖卡介菌。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片五行修神。
6、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。
食用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋,可直接喝或用冷开水稀释,顺便吃腌渍过的香蕉异都风流。饭前食用,肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。
管住嘴,迈开腿
想要瘦下来,一定要记住上面这六个字山本美月。金柳妍不用特地去健身房,在家也能轻松瘦哦。
1、刷牙减肥
我们每天早上或者是晚上睡觉都会先刷牙洗脸安天防线,那么如何刷牙洗脸才能做到有效的减少脂肪呢?其实很简单盈世企业邮箱,在刷牙的时候田海蓉老公,我们可以踮起脚尖高老庄喜了,尽量踮起来高一点,然后在让脚跟上下运动老郭讲水浒。这种做法可以有效的减少腿部以及臀部的赘肉,让你的体重慢慢的下降。
2、洗澡减肥
如何做到洗澡减肥呢?其实在洗澡的时候我们可以让脖子动一动;扭一扭腰;当然还可以抬一抬腿,这样做可以燃烧体内不少的热量。
3、爬楼梯
随着电梯的普及,越来越多的人选择使用电梯,很少人选择爬楼梯。其实爬楼梯也是有极大的好处,它是减肥的最佳方法之一。爬楼梯可以消耗大量的热能,一天爬十分钟的楼梯比起你散步半小时所消耗的热能还要多;比你打乒乓球消耗的热量还要多一倍。
4、做饭减肥
说到厨房做饭减肥也许很多人都不相信,那么就来看看吧。我们在煲汤或者是煮饭的时候都会有一段空余的时间,那就是等着汤好饭好。那么在这段时间我们可以尽量做一些能够减少下肢赘肉的动作。智者奥多姆比如说厨房后抬腿,双手握住灶台,单腿抬起往后甩。这后抬腿动作可以减少大腿还有臀部的赘肉烧火油吧。
5、拖地减肥
在所有的家务中,拖地消耗的热量是最多的,所以说这是减肥的好方法。我们在拖地的时候可以双手握住拖把,身体前屈90度,双手伸直。腰部用力的扭动,这样既可以减少腰部赘肉,同时也可以拖地大广赛官网。
权归原创者所有刘子谦,如有侵权请及时联系!
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