龙岩交通违章查询【视频】- 天啦!芋头原来这么厉害!养胃、降压、防衰老~这么吃最好 养生-腰椎间盘康复在线
发布时间: 2016-07-01 浏览: 462
【视频】| 天啦!芋头原来这么厉害!养胃、降压、防衰老~这么吃最好 养生-腰椎间盘康复在线
芋头软糯可口,营养丰富,功效比人参!是冬季养生必吃蔬菜之一,错过了又要等一整年!
为什么说冬天适合吃点芋头呢?因为——
芋头好处这么多!
增强免疫力
秋冬季节,天气环境恶劣。很多体质较差的人,极易在此时患宝珠奶酪病,头痛、感冒、咳嗽、流涕等症状烦不胜烦……
而芋头对食欲不振、浑身无力都有很好的缓解作用。
从营养角度看,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分神雕腥传,能增强人体的免疫功能,特别适合体弱者食用。
预防衰老
芋头中B族维生素的含量很丰富,与一些肉类搭配炖煮,可以营养素互补,不但补气养血、强筋健骨,而且还能防止皮肤老化,预防衰老。
有助降压
大家在剥生芋头时经常会被芋头的黏液粘满手,玖竜不易操作彭雨菲。可您知道吗,这一层黏液可是“堪比黄金”的!
芋头黏液中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。
如用芋头煲汤,可以使这种黏液蛋白为人体更好地吸收,能够起到降低血压和胆固醇的作用。
养胃+减肥
入冬胃病易于发作总裁借个娃,很多人出现食欲不好、腹胀的症状,那正是适合吃点芋头。而且芋头含有丰富的黏液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便。
中医认为,芋头入脾、胃经综琼瑶之云华,有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。
另外,芋头膳食纤维丰富,每100g芋头仅含有79千卡的热量,仅为同克重米饭所含热量的三分之二五营吧。
因此调客网,清蒸的芋头是代替主食的不错选择。
护牙齿
芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,而氟是牙齿及骨骼不可缺少的成分,因此具有一定的帮助护齿的功效。
如何挑选好芋头
看 :看外形
想买到新鲜、好吃的芋头可要看好了,芋头表面不能有腐烂的部分,个头越大越完整的越好吃。
闻 :闻味道
新鲜的芋头刚从土里挖出来不久,有湿润的泥土气味。
称 :称重量
个头差不多的两个芋头中,要选轻一些的ezacg,淀粉含量充足,口感更香甜软糯。
切 :切开看
用刀稍稍切开芋头根须部位,如果粘在刀上的液体粘稠洁白,那么这个芋头一定很美味。
这样做芋头易去皮
超级简单的方法:把芋头洗干净先蒸8分钟,然后在中间切开,拿住两边往中间一挤,皮就掉啦!
芋头这样最好吃
一品芋头汤
所需材料:芋头半斤正德人寿,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
具体做法:
1、芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用田晓天。
2、干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。
3、将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。
4、坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌龙岩交通违章查询。
作用:在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。
而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。
芋头烧鸡
所需原料:鸡、芋头。
具体做法:
1、鸡肉切块雨花石原唱,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中
2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。
3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。
4、大火收汁吴聊聊,最后撒上点小香葱段即可。
芋头红糖水
所需材料:芋头2个、红糖适量、红豆200g
具体做法:
1、将红豆洗净,冷水浸泡2-3小时。
2、芋头洗净,用上述视频中的方法去皮,切小块备用。
3、将浸泡好的红豆及芋头凉水下锅,大火煮10分钟,小火煮40分钟。
4、关火前根据个人口味加入红糖。
作用:
红豆芋头糖水有很好的补气血的作用,可以改善冬日的面色苍白等症状。
注:芋头喜温恶冷,不耐低温,因此储存芋头时,不建议放冰箱,适宜存放于温暖通风处。
建议把芋头煮熟煮透以后,才去食用,不然会引起胃胀积滞等消化不良现象丁默邨。
免责声明
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芋头软糯可口,营养丰富,功效比人参!是冬季养生必吃蔬菜之一,错过了又要等一整年!
为什么说冬天适合吃点芋头呢?因为——
芋头好处这么多!
增强免疫力
秋冬季节,天气环境恶劣。很多体质较差的人,极易在此时患宝珠奶酪病,头痛、感冒、咳嗽、流涕等症状烦不胜烦……
而芋头对食欲不振、浑身无力都有很好的缓解作用。
从营养角度看,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分神雕腥传,能增强人体的免疫功能,特别适合体弱者食用。
预防衰老
芋头中B族维生素的含量很丰富,与一些肉类搭配炖煮,可以营养素互补,不但补气养血、强筋健骨,而且还能防止皮肤老化,预防衰老。
有助降压
大家在剥生芋头时经常会被芋头的黏液粘满手,玖竜不易操作彭雨菲。可您知道吗,这一层黏液可是“堪比黄金”的!
芋头黏液中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。
如用芋头煲汤,可以使这种黏液蛋白为人体更好地吸收,能够起到降低血压和胆固醇的作用。
养胃+减肥
入冬胃病易于发作总裁借个娃,很多人出现食欲不好、腹胀的症状,那正是适合吃点芋头。而且芋头含有丰富的黏液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便。
中医认为,芋头入脾、胃经综琼瑶之云华,有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。
另外,芋头膳食纤维丰富,每100g芋头仅含有79千卡的热量,仅为同克重米饭所含热量的三分之二五营吧。
因此调客网,清蒸的芋头是代替主食的不错选择。
护牙齿
芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,而氟是牙齿及骨骼不可缺少的成分,因此具有一定的帮助护齿的功效。
如何挑选好芋头
看 :看外形
想买到新鲜、好吃的芋头可要看好了,芋头表面不能有腐烂的部分,个头越大越完整的越好吃。
闻 :闻味道
新鲜的芋头刚从土里挖出来不久,有湿润的泥土气味。
称 :称重量
个头差不多的两个芋头中,要选轻一些的ezacg,淀粉含量充足,口感更香甜软糯。
切 :切开看
用刀稍稍切开芋头根须部位,如果粘在刀上的液体粘稠洁白,那么这个芋头一定很美味。
这样做芋头易去皮
超级简单的方法:把芋头洗干净先蒸8分钟,然后在中间切开,拿住两边往中间一挤,皮就掉啦!
芋头这样最好吃
一品芋头汤
所需材料:芋头半斤正德人寿,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
具体做法:
1、芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用田晓天。
2、干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。
3、将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。
4、坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌龙岩交通违章查询。
作用:在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。
而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。
芋头烧鸡
所需原料:鸡、芋头。
具体做法:
1、鸡肉切块雨花石原唱,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中
2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。
3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。
4、大火收汁吴聊聊,最后撒上点小香葱段即可。
芋头红糖水
所需材料:芋头2个、红糖适量、红豆200g
具体做法:
1、将红豆洗净,冷水浸泡2-3小时。
2、芋头洗净,用上述视频中的方法去皮,切小块备用。
3、将浸泡好的红豆及芋头凉水下锅,大火煮10分钟,小火煮40分钟。
4、关火前根据个人口味加入红糖。
作用:
红豆芋头糖水有很好的补气血的作用,可以改善冬日的面色苍白等症状。
注:芋头喜温恶冷,不耐低温,因此储存芋头时,不建议放冰箱,适宜存放于温暖通风处。
建议把芋头煮熟煮透以后,才去食用,不然会引起胃胀积滞等消化不良现象丁默邨。
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