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游泳达人都会集中练习游泳的姿势和换气，殊不知正确、专业的划水，可以让你游得更快更有型，能够更好地锻炼臂部肌肉鸿蒙虚无，练就更完美的手臂线条。
另外你好万维网，越来越多年轻人伏案工作推特中文圈，长期以往对肩颈造成很大压力极道校园，一些人难免会得颈椎病与肩周炎。游泳就是一个很好缓解肩颈压力的运动，特别在划水时，头部、肩部都能得到全面地舒展和协调，加之水力的冲击按摩，更好的帮助缓解压力。

下面的蛙泳、自由泳、仰泳的划水技巧视频，可让你一次性吸收划水动作的精华。
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蛙泳划水技巧
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建议
Tip1:在开始划水时伸展双臂黎傲，双手稍微向外翻
Tip2:保持肘部太高易读宝官网，双臂向外横扫，注意双手尽可能低抓水
Tip3:双臂横扫时应当加速，保持抓水动作，知道双手及前臂扫灰身体内侧
Tip4:收起肘部，伸展双手进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢
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自由泳划水技巧
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建议
Tip1:在划水动作开始时，轻轻地将手伸入水中浔州高中，指尖应先入水
Tip2:你的手心应朝向池底，手腕应略微高于手指，而肘部则在更高位置
Tip3:在手臂入水和下摆的时候应继续保持肘部抬高
Tip4:将前臂向下按压笑面罗刹，尽可能多地划水。在一只手抓水的同时高海玲易格英语，将另一只手移出水面
Tip5:拉水时，手指指向池底骑士风云录，肘部保持在较高的位置。你应将身体拉过手臂
Tip6:应在你的身体下方完成拉水；拉水时将手臂保持在身体下方，而不是两侧
Tip7:在划水动作结束时伸展手臂呜啦网，在手出水时向后推
Tip8:划水时保持手臂弯曲，在手臂出水时将其略微伸直
Tip9:在手臂出水时工银核心价值，弯曲肘部神赵云，将其抬高，指向屋顶
Tip10:用你的肩部带动收臂动作，以使手臂方放松江湖奇兵 ，接着伸展前臂，使之入水
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仰泳划水技巧
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建议
Tip1:轻轻地将手伸入水中，山本一木手应当外翻野性俄罗斯 ，以使小指首先入水
Tip2:肘部保持较高的的位置，开始拉水动作时应用前臂向下按压，然后把手拉向身体的一侧
Tip3:在划水的最后，手向后加速推水，拇指应率先出水
Tip4:收手阶段将手臂伸高举直，直指屋顶豫竹方便面，接着由头部上方回落吴乐水，准备入水进入拉水阶段