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中医认为，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。

而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩仙侠记。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。所以，才会越来越不容易怀孕。
五个变老的讯号
01
脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。
02
经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一柯曦，如果发现月经经期慢慢缩短铭宣海淘，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
03
容易掉发

头皮与脸皮是同一张皮莜面凉皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。
其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有白头发或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。
04
臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长戴震难师，臀部也会老化并开始外扩。
大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。
建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。
05
膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍车艺莲，且年龄层有越来越下滑的趋势杨子祯。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。
抗衰老的6把金钥匙
世界上最遥远的距离不是生与死，而是明明同岁的我们，站在一起却被别人说成了两辈人……
衰老是不可抗的，没有人能够逆转。但是为什么有些人可以“容颜永驻”有些人却“未老先衰”？
其实，不管是谁，只要通过努力、通过日积月累的好习惯，都可以让衰老的进程变得慢一些，再慢一些……
1
运动让大脑年轻10岁

美国一项研究称：运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁！
这是因为，运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时综妈妈难当，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。因此要时常锻练，有助延缓老化的速度。
不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳，最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累，也不会影响第二天的锻炼。
2
不熬夜

中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。
无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。
3
多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品吕元芳，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分水波风南，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。
常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，但也别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。
4
地中海饮食让大脑年轻5岁

地中海饮食是一种热量低、营养价值却很高的膳食习惯。哥伦比亚大学研究发现，那些遵循地中海饮食习惯的老年人的脑容量更大，其大脑比遵循传统饮食习惯的老人年轻5岁！
地中海饮食主要是指：
1. 植物性食物：蔬菜水果、全麦谷物、豆类食品以及坚果等；
2. 鱼类；
3. 橄榄油代替其他脂肪类物质。
这种饮食风格盛行于希腊、意大利等地中海沿岸国家刀怒斩雪翼雕，而这些地方的居民寿命长、心脏病的发病率普遍也很低。研究发现东方婉儿，这与他们的饮食习惯有很大的关系，“地中海饮食”也因此而得名法人一证通。
5
最简单的“防衰”大法：少吃糖

糖可以让人产生愉悦感，不过研究发现，经常吃甜食不仅会增肥，霍晓红还会导致人体过早地老化，皮肤也会受到损伤。
这是因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早地出现皱纹、变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去比实际年龄老5岁！
6
抗衰老产品—血耳燕窝果胶

由西安交通大学·三八妇乐生物医药联合研究院线粒体生物医学研究所研制，陕西三八妇乐特医食品有限公司出品，是国内首款线粒体营养素健康产品。


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青少年：增强体质，强化身体各方面机能，增强免疫力和抵抗力，预防疾病，促进脑部发育