诸神之锤【视频】- 基本坐姿 勾绷脚 芭蕾基础小讲堂（视频讲解）-MEETING芭蕾

【视频】| 基本坐姿 勾绷脚 芭蕾基础小讲堂（视频讲解）-MEETING芭蕾
有粉丝留言说想学学芭蕾的基础知识，
今天小编就带领大家一起来练习啦！
无论孩子还是家长，都可以跟着视频一起学，让我们一起走进芭蕾的世界吧 ~
— 基本坐姿 —

坐姿侧面要求
1.头、颈、背保持垂直决胜21点，手臂在臀部两旁打开小二郎简谱，与后背保持平行。
2.大腿后侧、膝盖窝、小腿后侧紧贴地面。陈凯师
3.双腿绷直的同时，因小腿的弧度，脚跟自然会离开地板。
4.绷脚时脚趾尖需要延伸，脚后跟的韧带收紧。

首先需要您带孩子清楚的认识几个重要的身体部位并让孩子感知到，然后根据视频中老师的要求帮助孩子纠正坐姿，最后用到按摩球来控制脚背的用力。
家长可以伴随后半部分视频的音乐和孩子一起体验，互相纠正动作的规范儒尼尼奥。
小贴士：注意坐姿的准确夏光莉，要仔细对比视频中正确的姿势哦，这是学习芭蕾最基本说太岁，也是第一个学习的动作华同社区，诸神之锤基础很关键哦。
— 勾绷脚 —
训练目的：
勾绷脚练习主要训练脚腕的力量与灵活。
勾绷脚姿势要求：
前伸坐、头放正、眼视正前方，后背保持直立状态古鲁德 。
肩平行打开，手臂放于斜下手位水浒枭雄，臀部两侧，指尖轻轻点地，手臂和指尖同时往远延伸。
大腿、膝盖窝、小腿后侧紧贴地面。
绷脚时脚踝处肌肉收紧乌汶叻公主，脚背拱起少年犯之七人，脚尖找地板佐野俊英。
勾脚时，膝盖收紧民国狂人，10个脚趾去找身体，脚跟尽量离地，脚跟往远延伸。

首先需要在做好基本坐姿的基础上做接下来的动作哦，根据视频中老师的要求帮助孩子纠正动作，注意及时纠正错误哦烟斗村，初级阶段养成错误的习惯到之后是非常难纠正的，最后同样用到按摩球来辅助控制脚背的用力。
家长同样可以伴随第二个视频的音乐和孩子一起体验，互相纠正动作的规范。
小贴士：注意在第一课学习的基本坐姿基础上做勾绷脚练习的动作，要仔细对比视频中正确的姿势哦，视频中提到的错误是很多孩子都会犯的万户飞天，一定要提高警惕哦。
THE END
完成了今天的练习，也要记得多巩固啊。
基本功练习是一个长期的过程，一定要持之以恒绝代霸主。
学习芭蕾李司南，必须耐得住性子，
经得起考验，才配得上优雅。

图片｜网络& MEETING芭蕾
○
视频 | MEETING芭蕾
○
编辑 | MEETING芭蕾
○
微博 | MEETING芭蕾
○
美拍 | MEETING芭蕾
MEETING 芭蕾
○
高效芭蕾学习平台
○
咨询微信号:
doudoufei_8885